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我有心理疾病吗？

勇者无畏

新手上路

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1^# 大中小发表于 2004-9-7 09:47 PM 只看该作者

我有心理疾病吗？

我是一名高中生正是培养能力的时候，但是我在演讲或在很多人面前表现自己时总紧张，而且无法控制。我有心理疾病吗？

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alzf

新手上路

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2^# 大中小发表于 2004-9-8 05:45 PM 只看该作者

正常现象。建议你读一下《发展心理学》。
你这个年龄正处于自我意识的发展飞跃阶段，一般来说青春期人的自我概念，自我评价和自我理想还没有达到整合和统一，精神活动的自控能力还比较弱，总去想别人是怎么看你的，才会出现你说的那种情况。当然也存在个体差异。

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banu

管理员

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3^# 大中小发表于 2004-9-11 10:01 AM 只看该作者

这是正常的心理反应，在没有经过专门训练的情况下，一般人在演讲时或多或少会紧张，只是程度不同而己。
多锻炼锻炼就好了，没事的。

尽己所能，为笔迹学爱好者创造一个和谐、友好、热烈的网上交流环境

观自在菩萨行深般若波罗密多时照见五蕴皆空度一切苦厄
Skype:banu0907

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纷争

中级会员

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4^# 大中小发表于 2004-9-11 03:28 PM 只看该作者

我也有这个毛病，很难改。是我现在最头痛的事之一。

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吴文博

新手上路

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5^# 大中小发表于 2004-9-19 02:45 PM 只看该作者

这个的确是很正常的事情,没个人在成长过程中都会经历这个时期,关键在自己提示自己,鼓舞自己要勇敢起来~~
相信你会成功的!!祝你好运!

“滟滟随波千万里，何处春江无月明？”
——八沟不厚

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psychology

中级会员

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6^# 大中小发表于 2004-9-27 07:19 PM 只看该作者

系统脱敏和冥想疗法都可以尝试解决。

滟滟随波千万里
何处春江无月明

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psychology

中级会员

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7^# 大中小发表于 2004-9-27 07:23 PM 只看该作者

只是轻微的焦虑症状，应该几个回合就能缓解甚至消失，但是最好请教你身边的学心理学的朋友具体的操作方法。
系统脱敏法应包括三个步骤：

　　1．松弛训练患者应学会渐进性松弛训练，要求病人在不良行为反应(焦虑、恐惧)出现时，能适时地运用松弛训练进行对抗。

　　2．划分焦虑等级对引起病人不良行为反应(如焦虑、恐惧)的情景刺激作详细的等级划分，并由弱到强按次序排列成表备用。

　　以下是一位蜘蛛恐怖症患者不同的焦虑情景：
　　 (1)打印"蜘蛛"字样的卡片；
　　 (2)看一幅静止的蜘蛛图画…
　　 (3)看移动的蜘蛛画面；
　　 (4)观看园子里5米远的静态蜘蛛；
　　 (5)观看2米远蜘蛛的运动；
　　 (6)近看蜘蛛结网；
　　 (7)让小蜘蛛在戴手套的手上爬行；
　　 (8)让蜘蛛在裸手上爬行；
　　 (9)让大蜘蛛在裸手上爬行；
　　 (10)拿起大蜘蛛并让它向手臂上爬行。

　　以上种情景刺激显然以(1)引起病人焦虑程度最轻微，(10)最严重。通常要求病人配合将这一等级表设计得尽可能准确些和细一些。

　　3．脱敏训练逐步按上述等级次序进行脱敏训练。患者先接触情景(1)，令其--边打印"蜘蛛"卡片，一边进行想象和松弛训练，以对抗焦虑。当患者经过反复训练已经不再出现焦虑，或者焦虑程度大大降低时，可进一等级接触情景(2)，同样进行松弛训练。如此循序渐进。如果在某一等级时焦虑过于强烈，可以退回前一等级重新训练。如果患者顺利通过了所有情景，治疗即告完成。

滟滟随波千万里
何处春江无月明

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木兰

高级会员

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8^# 大中小发表于 2004-9-28 07:04 AM 只看该作者

先在家里对着镜子讲讲。把镜中人当作观众。

　　　　　　　我的签名档——→http://www.bijifenxi.com/bbs/viewthread.php?tid=233

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ganjue2002

注册会员

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9^# 大中小发表于 2004-9-28 08:13 AM 只看该作者

恩，大家好好实验下各种方法看看，有好的就赶紧回复，让俺也把这个见妞死的毛病改了。好的有效的立即给5千年来中华特产的我的吻一个！

　　　　　　_//|.-~~~~-,
　　　　　/66　\　　　 \_@
　　 ●）(")_　 /
 （┃　　'--'|| |-\　/
　　／）　　　
　　我不怕你！　　　　　　
　　　　　　　

勇敢的......虚心的......

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zhaoweiak47

新手上路

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10^# 大中小发表于 2004-10-23 05:27 PM 只看该作者

!!!我和他一样毛病啊，我刚上大学，这真让我郁闷！

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张子强

中级会员

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11^# 大中小发表于 2004-10-28 11:29 AM 只看该作者

这是什么问题？用脱敏法吧。我也是，当众说话，第一次总是紧张，但是，第二次就好一些。如果隔三五天有一次，过不了多久就一点也不紧张了。
我以前也是，但是有一段当众说话多，后来就不怕了。毕业后，锻练得少了，说起来又紧张。但是，说多了，又是一样的。
还有一点，就是在演讲的时候。越是重视，想发挥好，越紧张。不在乎的时候就不紧张，但太放松可能发挥不好。
再就是，别人对你的谈话越感兴趣，你信心越足，也越不紧张，而且发挥也好。

专业解梦师　（笔迹分析技术刚刚学，我不在行。呵呵）

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